节气知多少 | 今日惊蛰
来源：广东网络辟谣平台综合央视新闻、中国天气网、科普中国
日期：2024-03-05
惊蛰， 二十四节气中的第三个节气， 标志着仲春时节的开始。 《月令七十二候集解》中说： “二月节，万物出乎震，震为雷， 故曰惊蛰，是蛰虫惊而出走矣。” 惊蛰到来， 春雷乍动，万物复苏， 大自然一片生机勃勃。 但需注意的是， 惊蛰也是病毒与细菌活跃之季， 所以要调养好身体。 《黄帝内经》中讲： “天地俱生，万物以荣。” 人体要顺应时节进行养生， 惊蛰到来，吃三食，忌三事， 方能呵护好我们的精气神， 以保身体健康。 在中医看来，惊蛰饮食调养可多吃“助阳升发”的食物，如笋、韭菜、菠菜等。常吃春笋可促进肠胃蠕动，缓解便秘，开胃健脾。 2宜吃梨 在民间流传着惊蛰“吃梨”的习俗，“梨”与“离”谐音，吃梨意味着庄稼可以远离害虫，全年都会有好收成。而且梨性寒，有着滋阴清热，止咳润肺的功效，生食之外，也可水煮，春季常吃，对身体有滋养的作用。 惊蛰过后虫子会慢慢苏醒，吃炒豆，豆子发出的劈啪声，像极了害虫在煎熬的蹦达声，所以惊蛰炒豆寓意着可以驱虫。另外炒豆不仅美味无比，也代表了人们在新的一年祈佑风调雨顺，五谷丰登的美好祝愿。 三忌 在民间讲究“春捂秋冻”，春日别着急脱衣，秋日别急着穿衣，惊蛰虽气温回升快，但降雨偏多，阴寒未尽，早晚温差比较大。 2忌熬夜 惊蛰后，万物复苏，天气回暖，此时是人体肝阳上升之时，更是保肝，养肝的好时节。早睡便是养肝，早起则是疏肝，所以惊蛰期间，一定要注意不要熬夜。 惊蛰虽到来，但也是严冬刚过，身体的肌肉和关节还未得到充分的舒展，所以不宜进行剧烈运动。轻缓的运动和节奏可增强身体素质和抗病能力，也能让心情得到很好的释放。